胯宽穿衣服太丢脸？简易瑜伽让你击败假胯宽，打造迷人身材

好多胖mm都觉得自己腿粗胯宽，实在还有个词叫“假胯宽”，就是大腿根外侧的肉肉突起，由于它长在胯和大腿相连接的地方，所以老是被大家搞混。胯宽不显胖，假胯宽才是显粗显短的罪魁祸首哦！假胯宽会让你视觉上会使腿的长度从大腿根开始，视觉上至少短15公分！大长腿瞬间变成小短腿，而且还会让大腿显得很粗壮。常练这几招瑜伽动作，让人轻松挣脱假胯宽

(相关资料图)

一、跳舞式

站立，左腿后弯，左手撑左脚背，右手向上舒展吸气，尽量将左手、左腿向上举，向后撑开，眼睛凝视一个固定物，慢慢呼吸。这个动作可以美化全身曲线，防止臀部下垂，坚持练下去，假胯宽不见了。

三、战斗式

双脚并紧站立，左脚后伸，用脚尖着地。伸开双臂举过头顶，双手紧握在一起。保持肩膀和髋关节挺直，身体朝前。把放在身后左腿抬起，慢慢的放低你的上半部身体，直到左腿和上半部身体与地面平行，保持这个动作做三个深呼吸，然后换腿做。每条腿做五次。

怎么样？是不是很简朴，你学会了么返回搜狐，查看更多

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胯宽穿衣服太丢脸？简易瑜伽让你击败假胯宽，打造迷人身材

好多胖mm都觉得自己腿粗胯宽，实在还有个词叫“假胯宽”，就是大腿根外侧的肉肉突起，由于它长在胯和大腿相连接的地方，所以老是被大家搞混。胯宽不显胖，假胯宽才是显粗显短的罪魁祸首哦！假胯宽会让你视觉上会使腿的长度从大腿根开始，视觉上至少短15公分！大长腿瞬间变成小短腿，而且还会让大腿显得很粗壮。常练这几招瑜伽动作，让人轻松挣脱假胯宽

一、跳舞式

站立，左腿后弯，左手撑左脚背，右手向上舒展吸气，尽量将左手、左腿向上举，向后撑开，眼睛凝视一个固定物，慢慢呼吸。这个动作可以美化全身曲线，防止臀部下垂，坚持练下去，假胯宽不见了。